Mất ngủ đã không còn quá khó khăn để vượt qua với sự hỗ trợ của những ứng dụng iOS dưới đây, bạn đọc cùng tham khảo qua nhé:

1. Đếm cừu

5-ung-dung-ios-cuc-huu-ich-cho-nguoi-thuong-xuyen-bi-mat-ngu-1

Trước đây nhiều người hay nói rằng, khi khó ngủ thì cứ việc tưởng tượng cừu trong đầu rồi bắt đầu đếm, chắc chắn lát nữa sẽ ngủ được. Nhưng thời buổi công nghệ ngày nay, smartphone cũng có thể giúp bạn đếm cừu được nữa đấy. Game cho bạn lựa chọn số cừu cần đếm từ 50 cho đến tận… 1.000, tùy theo mức độ bạn khó ngủ thế nào. Và cứ thế, nằm cầm điện thoại rồi đếm, chắc chắn rồi bạn sẽ ngủ được thôi.

Link tải ứng dụng:

https://itunes.apple.com/us/app/count-sheep-sleep/id556513391?mt=8

2. Dùng những giai điệu

5-ung-dung-ios-cuc-huu-ich-cho-nguoi-thuong-xuyen-bi-mat-ngu-2

Ứng dụng này được hợp tác cùng nhà thôi miên Glenn Harrold, giúp phát ra những thứ âm thanh kì lạ và thôi miên đưa bạn vào giấc ngủ. Nếu có cô/cậu bạn nào hay nói nhiều và làm phiền lúc bạn đang cần tập trung làm việc, hãy cho họ đeo tai nghe và mở thứ âm thanh này lên, bảo đảm bạn sẽ lấy lại được không gian yên tĩnh trong chốc lát.

Link tải ứng dụng:

https://itunes.apple.com/us/app/relax-sleep-well-by-glenn/id412690467?mt=8




3. Ngủ ngon bằng tiếng… mưa rơi

5-ung-dung-ios-cuc-huu-ich-cho-nguoi-thuong-xuyen-bi-mat-ngu-3

Theo nhà phát triển ứng dụng Sleepmaker Rain, con người sẽ ngủ ngon hơn khi có tiếng mưa rơi tí tách xung quanh. Được biết, ứng dụng này có tổng cộng 20 kiểu âm thanh mưa rơi khác nhau từ nhẹ nhàng cho đến mưa lớn ào ào như thác đổ. Nếu bạn là người thích cảm giác ngủ dưới thời tiết mưa như này thì còn chờ gì nữa, đeo tai nghe vào, bật ứng dụng lên rồi chìm vào giấc ngủ thôi.

Link tải ứng dụng:

https://itunes.apple.com/us/app/sleepmaker-rain-free/id317858067?mt=8

4. Tập hít thở trước khi đi ngủ

5-ung-dung-ios-cuc-huu-ich-cho-nguoi-thuong-xuyen-bi-mat-ngu-4

Một số nghiên cứu cho rằng bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ ngon nếu không hít thở đúng cách. Vì thế ứng dụng Universal Breathing – Pranayama đã được ra đời để hướng dẫn bạn cách… thở sao cho đúng. Với hình ảnh trực quan, bạn sẽ nhanh chóng luyện tập thành công và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Link tải ứng dụng:

https://itunes.apple.com/gb/app/universal-breathing-pranayama/id435871685?mt=8

5. Mất ngủ thì… tập Yoga đi

5-ung-dung-ios-cuc-huu-ich-cho-nguoi-thuong-xuyen-bi-mat-ngu-5

Không đùa đâu, ứng dụng Yoga for Insomnia với nhiều bài tập hướng dẫn sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cơ thể và đầu óc sẽ được thoải mái hơn, từ đó dễ ngủ hơn thay vì cứ phải nằm trằn trọc với cái đầu lúc nào cũng căng như dây đàn.

Link tải ứng dụng:

https://itunes.apple.com/gb/app/yoga-for-insomnia/id511633403?mt=8

Hy vọng với những ứng dụng iOS trên đây độc giả của Appstore Việt Nam sẽ có những giấc ngủ thật sâu và ngon giấc.


Comments

comments